El Mundo del ADC » Sin categoría

Las soluciones de TSC contribuyen a reforzar la seguridad del paciente

admin — Mon, 20 Apr 2020 08:05:02 +0000

Etiquetado eficaz con la máxima transparencia ¡

En el siempre estresante día a día de los consultorios médicos, hospitales y laboratorios, es esencial contar con soluciones de identificación automática eficaces, fáciles de usar y, sobre todo, fiables. Se puede conseguir un proceso de alta calidad, garantizando así la seguridad del paciente, mediante el etiquetado individualizado de pruebas y muestras utilizando etiquetas adhesivas de códigos de barras seguras y fiables, así como mediante la identificación distintiva de los pacientes utilizando pulseras impresas. TSC Auto ID, uno de los principales fabricantes de impresoras de etiquetas de códigos de barras eficientes y económicas, ofrece sistemas de impresión adecuados para todos los requisitos del sector sanitario, así como consumibles totalmente idóneos.

La TDP-324W, por ejemplo, es una impresora térmica directa de uso sencillo en el formato habitual de dos pulgadas para imprimir letras, números, ilustraciones y códigos de barras en las pulseras de los pacientes. A diferencia de otras impresoras térmicas directas, el dispositivo de TSC tiene un diseño compacto, pero aún así puede contener un rollo completo de pulseras de 6,5 pulgadas de diámetro exterior. Su mandril de rollo de una pulgada hace que sea compatible con los rollos de pulseras de la mayoría de los fabricantes. La rápida velocidad de impresión de 102 milímetros por segundo asegura un proceso de impresión rápido. Gracias a su solución de impresión de 300 ppp, esta impresora todoterreno, extremadamente flexible, es capaz de imprimir etiquetas en miniatura con tal precisión que los códigos de barras pueden ser leídos con toda fiabilidad por los escáneres o los móviles.

TSC ofrece una amplia gama de impresoras de sobremesa de 2 y 4 pulgadas para permitir el etiquetado individualizado de tubos de muestra o de diferentes pruebas. Al necesitar muy poco espacio de almacenamiento, estas impresoras también se pueden utilizar en entornos de trabajo en los que el espacio sea limitado y son fáciles de limpiar. La información de impresión de las impresoras de transferencia térmica, como por ejemplo la serie TTP-247, de precio atractivo, o los modelos de alto rendimiento TX200 y TC, es extremadamente duradera y capaz de resistir la manipulación en diferentes procesos analíticos, así como en autoclaves. Las impresoras térmicas directas, como por ejemplo la serie DA210 o las impresoras TDP-225 de eficacia probada, son las soluciones más solicitadas cuando se trata de etiquetas para aplicaciones sencillas. Los consumibles correspondientes, en diversos diseños, se pueden pedir directamente a TSC, incluso en grandes cantidades.

Angelo Sperlecchi, Director de Ventas para el SurOeste de Europa, Turquía e Israel, relata : “Desde el inicio del brote del nuevo coronavirus (COVID-19), TSC ha donado 300 impresoras de códigos de barras a unos 20 hospitales de diferentes ciudades chinas con el fin de ayudar al gigante asiático a combatir la epidemia“. Las impresoras de códigos de barras de TSC permitieron reforzar diversas aplicaciones en la primera línea de la atención sanitaria, como por ejemplo el seguimiento de la identificación de los pacientes, admisiones hospitalarias, salas de neonatos, etiquetado de muestras y sangre, seguimiento de medicamentos, identificación del personal, control de acceso y gestión de materiales sanitarios, para mejorar la eficacia del tratamiento médico proporcionado por el personal sanitario.

Felices Fiestas

admin — Mon, 16 Dec 2019 16:50:58 +0000

Como es habitual, durante el periodo navideño hacemos una pausa que utilizaremos para recargar las pilas y dedicar unos días a familiares y amigos.
Aprovecharemos para comer un poco de turrón y tomar una copa de cava.

Os deseamos unas Felices Pascuas y Próspero año Nuevo.
¡Nos vemos el 15 de Enero!

V.O. (Original Version)

admin — Tue, 10 Dec 2019 17:00:43 +0000

In this section you will find a summary of the news published in English (V.O.)

We include headlines and links to news classified by month. Also, as usual you can do a search using the search engine located at the top of the portal (magnifying glass).

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Bon-Ton Stores Improve Customer Experience and Sales Efficiency with Zebra RFID Technology

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Fuerzas Especiales de la Guardia Civil desplegarán un sistema de radio encubierto de Motorola Solutions

admin — Fri, 26 Jul 2019 06:00:50 +0000

Esta unidad de las fuerzas especiales desplegará los dispositivos de radio de misión crítica de Motorola Solutions bajo el estándar Proyecto 25 (P25), permitiendo operaciones especiales de comunicaciones encubiertas y encriptadas.

Una unidad de Fuerzas Especiales de la Guardia Civil de España desplegará dispositivos de radio encubiertos del estándar “Proyecto 25 (P25)” de Motorola Solutions. Los dispositivos de radio móvil terrestre (LMR) ASTRO® 25 desplegados permitirán comunicaciones seguras y encriptadas necesarias para las operaciones de esta unidad. Guardia Civil es la primera agencia de seguridad ciudadana y orden público de España, con 175 años de historia.

“Las comunicaciones seguras son un componente central de las operaciones de la unidad“, comenta un representante de Guardia Civil. “Migrando desde nuestra anterior solución de comunicaciones, buscamos una solución que fuera lo suficientemente discreta para las operaciones encubiertas, pero lo suficientemente poderosa para las comunicaciones en modo directo de largo alcance, y Motorola Solutions tenía el encaje exacto para nosotros. Sin mencionar el nivel máximo de encriptación y la robustez al cumplir con los estándares militares MIL-STD“.

Motorola Solutions ha suministrado a esta unidad de varios cientos de dispositivos portátiles y vehiculares cifrados APX™, así como repetidores portátiles especializados, lo que permite comunicaciones seguras en cualquier lugar. Todos los dispositivos se beneficiarán del servicio Service From The Start de Motorola Solutions, que incluye soporte prioritario y tiempos de respuesta rápidos para reparaciones.

“Estamos muy orgullosos de asociarnos con una de las mejores unidades policiales de España“, señala Sergio Redomero González, director de ventas para España y Portugal de Motorola Solutions. “La solución elegida por la unidad especial les permitirá comunicarse de manera eficiente y discreta en sus complejas operaciones“, concluye Redomero González.

Durante el mes de agosto hacemos una pausa

admin — Mon, 22 Jul 2019 18:12:29 +0000

Como viene siendo habitual todos los años, llega el mes de agosto un periodo de descanso y vacaciones, durante el que poder desconectar de nuestras rutinas habituales y de lo que nos ha mantenido ocupados todo el año.

Queremos agradeceros a todos, a los lectores que nos habéis seguido a lo largo del año, y especialmente a los patrocinadores y colaboradores que han hecho posible la publicación de más de 200 noticias en estos primeros meses del año y que nos han permitido estar otra temporada más junto a vosotros.

Eso sí, no penséis que este descanso implica que no publicaremos nada durante el verano, seguro que en la web habrá alguna noticia para mantener informados a nuestros lectores más empedernidos.

Os dejamos unas curiosidades sobre la influencia de la Luna en nuestra salud:

¿De verdad afecta la luna llena a nuestro cuerpo y salud?

Volvemos a vernos el 4 de septiembre. A todos los que nos habéis acompañado durante estos 7 primeros meses del año, muchas gracias y que disfrutéis del merecido descanso veraniego. ¡Nos vemos a la vuelta!

¿De verdad afecta la luna llena a nuestro cuerpo y salud?

admin — Mon, 22 Jul 2019 18:01:13 +0000

Estos días, la Luna, el pequeño satélite que gira alrededor de la Tierra está más de moda que nunca. Al eclipse parcial vivido recientemente hay que añadir la pasada luna llena y sobre todo la celebración del cincuenta aniversario de la misión del Apolo XI que hizo que el hombre la pisara por primera vez. Pero, ¿realmente la luna llena afecta a nuestra vida? ¿es posible cuidarse más o aplicar trucos de belleza dependiendo del momento del ciclo lunar? Por cada estudio que demuestra que sí, sale otro que lo echa por tierra, por eso, la empresa online de productos de salud y belleza www.nutritienda.com ha recopilado cuáles son las creencias populares más arraigadas en España y aconseja que hacer.

Cabello
Tradicionalmente se ha creído que la luna llena simboliza la regeneración. Mitos aparte sobre si a los hombres lobo les crece el pelo cuando la ven en el cielo, una de las creencias más extendidas es que esta fase de la luna promueve la regeneración y reparación del cabello, por lo que las personas que tengan el pelo dañado o seco tienen una magnífica oportunidad para cortárselo y esperar a que les crezca nuevamente más sano, fuerte y brillante. Es más, muchas personas, hoy en día, programan sus sesiones de peluquería en función de la luna… La creencia más arraigada es que hay que cortarse el pelo entre las 6 de la mañana y las 12 del mediodía un día antes de la Luna llena o el mismo día. Esta creencia no tiene base científica pero… ¿Qué puede pasar por intentarlo?

Lo que sí es científico y viene recomendado por los expertos es que para tener un pelo sano y fuerte, lo ideal es lavarlo cada tres días y fijarse en los ingredientes de los productos utilizados para su higiene, ya que algunos pueden ser más perjudiciales para el cuero cabelludo como ciertos alcoholes y sulfatos. Además, recomiendan no aplicar demasiada cantidad de producto en cada lavado (nos referimos al champú, a la mascarilla y a las cremas de peinado) ya que si se aplica en exceso, se puede asfixiar el folículo piloso y provocar la caída del cabello.

El foco debe estar puesto en la raíz. ¿Cómo? Masajeándola despacio durante, al menos, tres minutos para activar la circulación. ¡Por cierto! Las puntas se limpian solas, hay que dejar que la espuma vaya bajando desde la raíz y no añadir más producto para esa zona en concreto. Tampoco es necesario frotarlas. ¿Y para que el cabello brille más? Sólo hay que aclarar el champú con agua templada y terminar con agua fría.

Por último, es recomendable utilizar un tratamiento de parafarmacia que se alterne con el champú habitual en caso de caspa, irritaciones o caída de cabello y siempre consultarlo antes con un dermatólogo.

Como anécdota, aprovechamos para recordar que la creencia popular también dice que no hay que depilarse durante la etapa de luna llena, ya que el vello saldrá a los pocos días y en mayor cantidad. ¡Pero que esta creencia no te estropee una cita!

Retención de líquidos del cuerpo
Ya en la antigua Grecia se creía que el hombre estaba influenciado por el Sol y la mujer por la Luna y, en consecuencia, se estableció la teoría de que el periodo menstrual de la mujer tenía relación con nuestro satélite. Es más, el mismo vocablo así lo establecía: el término proviene del griego “mens” que tiene entre sus acepciones “mes lunar”. Por eso se tiene la creencia que el ciclo menstrual es de 28 días igual que dura el ciclo lunar. Pero esta no es la única relación que el saber popular establece entre las fases de la Luna y nuestro cuerpo. Otra de las creencias más populares de los efectos de la luna llena sobre el cuerpo es la retención de líquidos y la tendencia a hincharse por lo que si se quiere empezar una dieta no es el mejor momento, es mejor esperar a la Luna creciente que el cuerpo absorbe más nutrientes.

Independientemente de si somos supersticiosos o no a la hora de iniciar nuestro régimen, lo realmente comprobado por los expertos de es que las dietas milagro no existen. Es más, pueden ser muy perjudiciales ya que, al perder peso muy rápidamente, se hace a costa de glucógeno, agua y proteína, es decir, lo que perdemos en gran parte es masa muscular siendo más fácil que se produzca el temido “efecto rebote” recuperando grasa y no músculo. Lo ideal es llevar una alimentación sana durante todo el año y mantener un ritmo de vida activo practicando ejercicio de forma regular a la luz de la luna, o no, eso, que lo elija cada uno.

Como anécdota, decir que la “dieta” más rápida de la historia la tuvieron Neil Armstrong y Buzz Aldrin, que debido a que la gravedad de la Luna es un 1/6 de la de la Tierra, pasaron de pesar 75 Kilos en nuestro planeta a 12 Kilos en la superficie lunar.

El sueño
Cuando hablamos del sueño, vemos que la lista de estudios se vuelve interminable en la que se refutan unos a otros. Aunque parece que la mayoría coinciden en que cuando la Luna está llena se duerme menos, más tarde y peor. De hecho, nos encontramos con uno realizado por la Universidad de Basilea en el que comprobaron que los voluntarios adultos del estudio durmieron una media de 20 minutos menos, estuvieron un 30% menos de tiempo en sueño profundo y tardaron 5 minutos más en quedarse dormidos en la fase de luna llena. Otro, lo hizo el Instituto de Investigación del Este de Ontario a casi 6.000 niños en el que los resultaros desprendieron que apenas durmieron seis minutos menos de lo habitual.

Hasta que los distintos bandos acerquen posturas, lo que está claro es que dormir mal hace que nuestra memoria sea más “frágil” y nuestras emociones más inestables. Pero el cerebro no es el único afectado. El sueño regula también los niveles de insulina, glucosa en sangre y presión arterial y ayuda al correcto funcionamiento de las defensas contra resfriados. Por ello, es muy importante acostumbrar al cuerpo a acostarse siempre sobre la misma hora, evitando usar dispositivos electrónicos antes de hacerlo, ya que las pantallas y luces retrasan hasta tres horas la producción de melatonina. También hay que evitar las cenas copiosas y con un exceso de azúcar para que la digestión no sea lenta y pesada. ¡Y dormir ocho horas!

Además, hay que crear nuestro propio santuario del sueño: una buena temperatura (entre 15 y 18 grados), aislarse del ruido, utilizar sábanas y pijamas confortables… Por cierto, un baño caliente antes de acostarse relaja los músculos y la mente para que se pueda tener un sueño más profundo. Por último, es importante recordar que tomarse una infusión o un suplemento de melatonina garantiza un sueño reparador. Si uno sigue estos consejos no importará mucho irse a dormir cinco minutos más tarde por estar contemplando un eclipse lunar o la misma luna llena.

La anécdota del Apolo XI es que, durante los cuatro días que tardaron en alunizar, los astronautas durmieron apenas cinco horas cada noche, si se puede llamar noche, ya que los tres se quejaron de la intensa luz, del ruido y de que los sistemas de refrigeración de sus trajes espaciales les dificultaban conciliar el sueño. Tal preocupación tenían en el centro de control con el tema del sueño que, tras pisar la Luna, desde Houston les dijeron a Armstrong y a Aldrin que descansaran y que durmieran un poco. ¡Estaba la cosa como para dormir en ese momento!

La piel
La piel se renueva a un ritmo similar al de la luna, es decir, cada 28 días. Por este motivo, las creencias populares afirman que la Luna influye mucho en el aspecto de nuestra piel. De hecho, en la Antigüedad estaban convencidos de que los lunares aparecían por la influencia que tenía la Luna sobre la piel, de ahí su nombre. Otra teoría dice que durante la etapa en la que está llena, los poros están más dilatados por lo que sería el momento idóneo para hidratarlos haciendo que los productos aplicados penetren mejor. Lo hagamos en este momento o no, lo primero que debemos hacer es utilizar un limpiador suave para eliminar las impurezas sin acabar con la barrera natural de la piel. Después, puede exfoliarse y aplicarse una mascarilla para acabar con nuestra crema hidratante y una ampolla efecto flash que proporcione flexibilidad y luminosidad a la piel.

Pero no es la única forma que tenemos para hidratar nuestra piel: también podemos cuidarla desde dentro. Atendiendo a ello, los expertos recomiendan disminuir el consumo de bebidas como el café, el alcohol y los refrescos que la deshidratan. Pero si buscamos un extra de hidratación y suavidad, también recomiendan que incluyamos en nuestra dieta frutas y verduras como pepinos, lechugas, tomates, sandía y piña. ¡Una correcta alimentación hará que se vea más radiante que nunca!

Durante la misión del Apolo XI a la Luna no andaban muy preocupados por la piel de los astronautas, más bien por su pellejo. De hecho, no contaban mucho con que la historia saliera bien, incluso Nixon escribió un discurso poniéndose en la peor de las circunstancias que decía: “El destino dictó que los hombres que fueron a explorar la Luna en paz, descansarán en la Luna en paz”. Sin embargo, ¡lo consiguieron! Hoy en día en las misiones de la NASA se investiga de todo y un invento desarrollado por ellos es de lo más sorprendente, ¡una bebida de fruta que rejuvenece la piel! Está elaborada a base de frutas como uva, cupuacu, acai, acerola, granada… y un poco de té verde. Y es que la alimentación es determinante para que la piel muestre su mejor cara. ¡Aplícalo y no querrás que ninguna quede oculta!

Tendencias en ciberseguridad para 2019

admin — Wed, 21 Nov 2018 07:00:28 +0000

El interés económico es la principal motivación del nuevo ciberdelincuente, que ha perdido el interés en llevar a cabo una labor de espionaje o realizar sabotajes

Las aplicaciones maliciosas en las tiendas oficiales sirven de ventana de acceso a virus en los dispositivos móviles.

Incrementan los ciberataques dirigidos, en los que los delincuentes acosan a las víctimas para ganar millones

Los ciberdelincuentes están usando herramientas de administración de sistemas de Windows disponibles fácilmente

Durante la celebración del Sophos Day 2018, en la que se han reunido más de 450 profesionales del sector de la ciberseguridad en el estadio Wanda Metropolitano, Sophos ha desvelado los resultados del “Informe de Ciberamenazas 2019” en el que se analizan las tendencias de ciberseguridad emergentes y en evolución. Este estudio, que está realizado por los investigadores de SophosLabs, explora los cambios en el panorama de amenazas de los últimos 12 meses, desvelando las tendencias y su impacto en la ciberseguridad de 2019.

La jornada fue inaugurada por Ricardo Maté, Country Manager de Sophos Iberia, quién alertó del incremento de incidentes de ciberseguridad registrados en los últimos años, alcanzando los 120.000 el año pasado, una cifra que se ha multiplicado casi por 7 si lo comparamos con los registrados 4 años atrás.

Para hacer frente a este panorama, Sophos continúa apostando por su estrategia “Security made simple”. Como apuntaba Ricardo Maté, sus buenos resultados se deben a su apuesta por la Seguridad Sincronizada y las soluciones cloud, esto, unido al aumento de amenazas y el impacto que éstas han tenido en las empresas, consiguen que las organizaciones estén más sensibilizadas y haya una mayor concienciación en el sector. En este contexto, Sophos desveló a lo largo del evento los resultados de su último “Informe de Ciberamenazas 2019”, una investigación que se ha enfocado precisamente tanto en el comportamiento como en los ataques de los cibercriminales, destacando cuatro puntos principales:

Las aplicaciones maliciosas no solo están en las tiendas no oficiales sino también en Google Play y Apple App Store – Los SophosLabs han detectado un aumento de la presencia de aplicaciones troyanas en Google Play y Apple App Store capaces de robar credenciales de los usuarios e interceptar mensajes de texto, así como introducir criptomineros ocultos ayudándose de aplicaciones supuestamente inofensivas”.

Según esta investigación, los desarrolladores de aplicaciones maliciosas no introducen funcionalidades maliciosas en las aplicaciones, sino que crean aplicaciones que son una ventana hacia un sitio de phishing, que finalmente servirá de puerta de entrada del virus en el móvil. Y estas aplicaciones con phishing les suelen aparecer a los usuarios como herramientas de cuentas bancarias. De esta manera, evitan los controles de código fuente de Google Play.
La continua amenaza del malware en el IoT – A medida que los hogares y negocios adoptan más dispositivos conectados a internet, los delincuentes han estado ideando nuevas formas de secuestrar esos dispositivos para usarlos como nodos en grandes ataques de bots. En 2018, VPNFilter demostró el poder destructivo del malware armado que afecta a los sistemas integrados y dispositivos en red que no tienen una interfaz de usuarios obvia. En otros lugares, Mirai Aidra, Wifatch y Gafgyt lanzaron una serie de ataques automatizados para usarlos como nodos en redes de bots para participar en ataques distribuidos de denegación de servicios, criptomonedas e infiltrar redes.
Los ciberdelincuentes están recurriendo a ataques dirigidos de ransomware premeditados con los que están obteniendo millones de dólares en rescates – A lo largo del 2018 se ha visto un aumento en el número de ataques de ransomware dirigido, que, aunque menos numerosos que los ataques masivos del año anterior, son más peligrosos. El ransomware dirigido no recurre a un bot sino que son personas las que lanzan los ataques y hacen seguimiento de las víctimas, mediante ataques laterales y superando los controles y copias de seguridad. Este estilo de ataques ha ganado popularidad gracias al éxito económico de SamSam, BitPaymer y Dharma, lo que es probable que inspire a nuevos delincuentes e imitadores a lo largo del 2019.
Los ciberdelincuentes están usando herramientas de administración de sistemas de Windows de fácil acceso –Los cibercriminales están redireccionando sus ataques hacia técnicas APT (Advanced Persistent Threat o Amenazas persistentes avanzadas), ataques cada vez más específicos y constantes en el tiempo que usan herramienta y procesos informáticos de forma continuada y avanzar de forma oculta por el sistema y recurrir a las herramientas de TI disponibles y así conseguir su objetivo, que habitualmente es el robo de datos e información.

En el evento, John Shier, Senior Security Advisor Technology Office en Sophos, presentó la radiografía de un sector en el que el cibercrimen se ha convertido en un negocio muy rentable, mostrando los detalles del “Informe de Ciberamenazas 2019”, que sacó a la luz el ransomware dirigido Sam Sam que ha recaudado casi 6 millones de dólares en dos años.

Los últimos desarrollos de Sophos vinieron de la mano de John Shaw, VP Product Management Sophos ESG y Alberto Ruiz Rodas, Sales Engineer, que presentaron lo último en protección de endpoints gracias Intercept X con tecnología EDR (Endpoint Detection and Response) y Deep Learning. Las empresas que actualmente incorporan EDR en su estrategia de seguridad tienen a su alcance las capacidades de un SOC, pudiendo de esta forma clasificar y resolver incidentes de forma más fácil y efectiva, consiguiendo visibilidad adicional de sus redes y ofreciendo una respuesta rápida a las nuevas amenazas avanzadas a las que se enfrentan cada día.

Además, estuvieron presentes Miguel Ángel Arroyo y Eduardo Sánchez, dos prestigiosos analistas de seguridad, responsables de Hack&Beers, que hicieron demostraciones en directo de ciberataques. Asimismo, tuvo lugar una mesa redonda en la que se profundizó sobre últimas amenazas en sectores estratégicos como la banca, la administración pública, las infraestructuras y el turismo y dónde responsables del Instituto de Crédito Oficial (ICO), Logitravel, y Globalvia, aportaron su experiencia y panorama actual de amenazas en el área de la ciberseguridad.

Para una información más detallada sobre las tendencias del panorama de amenazas y los cambios en el comportamiento de los ciberdelincuentes, consulte el Informe de Amenazas 2019 de SophosLabs completo en www.sophos.com/threatreport.

Las lesiones deportivas se incrementan en verano

admin — Tue, 24 Jul 2018 16:42:08 +0000

Según SETRADE, Sociedad Española de Traumatología del Deporte, el 25% de las lesiones deportivas sufridas en verano se deben a la falta de entrenamiento físico durante el resto del año, a la fatiga o al sobreesfuerzo. La actividad física progresiva y el control médico antes de la práctica de deportes estivales específicos, tales como el buceo, son los dos consejos esenciales para disfrutar del beneficio del deporte sin poner en riesgo la salud

Las lesiones deportivas aumentan en el periodo estival por varios factores, entre los que destacan la falta de preparación física, no realizar el ejercicio con la técnica apropiada o la utilización de material inadecuado para la práctica deportiva. Disponer de más tiempo libre bajo temperaturas cálidas anima a correr por la playa, a nadar o a organizar partidos de fútbol con la familia. Pero pasar de la absoluta inactividad al sobreesfuerzo conlleva riesgos de lesiones osteoarticulares que se pueden prevenir si se siguen unas pautas básicas.

La primera de ellas y primordial es incorporar la actividad física a la rutina diaria de forma progresiva. Asimismo, se debe tener muy presente que los ejercicios de calentamiento previos y los estiramientos posteriores también forman parte de la práctica deportiva, siendo grandes aliados para prevenir las lesiones leves, tal y como señalan desde Clínica Medicalia.

La hidratación, la protección solar, evitar todo tipo de actividades durante las horas de más calor y el calzado o el equipamiento adecuado son otros factores a tener en cuenta para evitar las lesiones deportivas estivales.

No hay que correr riesgos: reconocimiento y certificado médico deportivo
La prevención es la base para no correr riesgos innecesarios durante la práctica del deporte estival. De hecho, hay deportes específicos del verano, tales como el submarinismo, que exigen certificados médicos para evaluar la forma física de quienes desean iniciarse en dicha práctica. El certificado médico deportivo es un procedimiento completo constituido por varias pruebas realizadas por los profesionales del centro, según explican desde Clínica Medicalia. La auscultación cardíaca, el electrocardiograma y la toma de tensión son tres de los pasos esenciales en este tipo de reconocimientos, seguidos por la evaluación de la capacidad pulmonar y el análisis del estado de músculos y articulaciones.

El ejercicio físico es salud cuando se practica bajo supervisión profesional o médica. Si se desea comenzar a practicar un deporte este verano, hay que hacerlo de forma segura con una revisión médica que evaluará las aptitudes, y adoptando, a su vez, las medidas adecuadas en cuanto equipamiento.

Si tan solo se quiere llevar una vida un poco más activa que en invierno, con paseos al lado del mar o en las sendas de la montaña, hay que recordar que la actividad debe ser de intensidad moderada y que deberá ser incorporarla a la rutina de forma progresiva, evitando las horas extremas de calor.

Destinos verdes de España que hay que visitar

admin — Tue, 24 Jul 2018 16:31:26 +0000

Una de las mejores cosas que tiene España es que esconde una gran variedad de paisajes

A la hora de decidir los destinos para escapadas o vacaciones, muchos se decantan por ciudades y pueblos extranjeros. Y aunque esto no es una mala idea (el mundo está lleno de lugares interesantes por descubrir), lo cierto es que dentro de las fronteras española se pueden encontrar rincones que no tienen nada que envidiar a otros parajes extranjeros: bonitos parques nacionales, pueblos con mucho encanto, atractivos museos, ciudades interesantes, islas que merece la pena descubrir. Unade las mejores cosas que tiene España es que esconde una gran variedad de paisajes: altos montes, verdes montañas, llanuras de cultivo, playas y calas, ríos, lagos, desiertos… Por eso, no es de extrañar que cuatro enclaves de España hayan sido incluidos en el ranking de los 100 mejores destinos verdes del mundo en el año 2017. Nos referimos al Top 100 Sustainable Destination, una lista elaborada por Green Destination teniendo en cuenta la autenticidad, la biodiversidad, la naturaleza, los valores culturales, la comunidad y el trabajo con operadores locales, entre otros aspectos. Algunos de estos lugares son:

Parque Nacional Marítimo-Terrestre de las Islas Atlánticas, Galicia
Uno de los destinos verdes de España que Green Destination ha incluido en la lista es el Parque Nacional Marítimo-Terrestre de las Islas Atlánticas, que agrupa cuatro grupos de islas gallegas (Cíes, Ons, Sálvora y Cortegada), ofreciendo maravillosos paisajes formados por valles, acantilados, playas, balnearios, manantiales, pueblos y ciudades con mucho encanto. Se trata de un popular destino turístico, así que la administración del parque está trabajando activamente en el equilibrio entre la satisfacción de los visitantes y la protección de la naturaleza a través de prácticas de turismo sostenible.

Baiona, Pontevedra
También en Galicia encontramos Baiona, un municipio que tiene dos áreas naturales y marinas protegidas (forman parte de la red Natura 2000.) Tal y como indican desde Top 100 Sustainable, Baiona está demostrando un gran compromiso con el turismo de calidad, además de apoyar activamente las empresas turísticas locales. Además, es importante tener en cuenta que cuatro de sus playas han sido declaradas zonas libres de humo de tabaco.

Noja, Cantabria
Otro de los destinos verdes escogidos es Noja, que se encuentra en Cantabria (también en el norte de España). Se trata de una ciudad que promueve el turismo activo y natural y que, además, alberga una extensa área protegida (el 75% de su superficie).

Destacan sus zonas húmedas, que se encuentran entre las más importantes de España. Por otro lado, es importante tener en cuenta que Noja ofrece buenas oportunidades para la observación de aves, proponiendo diferentes rutas guidadas y señalizadas.

Además, queremos comentar que las playas de Noja cuentan con la Bandera Azul, entre otras cosas por la excelente calidad del agua.

Terres de l’Ebre, Tarragona
Por último, las Terres de l’Ebre (Tierra del Ebro), un territorio que rodea el río Ebro en la parte sur de Cataluña. Tal y como cuentan en la web de Top 100 Sustainable, el 35% de la superficie está protegido por Natura 2000. Además, la región ha sido reconocida como Reserva de la Biosfera por la UNESCO.

Por otro lado, es importante tener en cuenta que, más allá de la protección que le proporcionan los organismos oficiales, en esta zona de España se están llevando a cabo proyectos de sostenibilidad, algunos de los cuales tienen el objetivo de desarrollar un turismo compatible con la conservación de la naturaleza.

Durante el mes de agosto hacemos una pausa

admin — Tue, 24 Jul 2018 16:27:16 +0000

Queremos agradeceros a todos, a los lectores que nos habéis seguido a lo largo del año, y especialmente a los patrocinadores y colaboradores que han hecho posible la publicación de más de 250 noticias en estos primeros meses del año y que nos han permitido estar otra temporada más junto a vosotros.

Eso sí, no penséis que este descanso implica que no publicaremos nada durante el verano, seguro que en la web habrá alguna noticia para mantener informados a nuestros lectores más empedernidos.

Os dejamos unas sugerencias para los viajeros y una recomendación para los deportistas:

Volvemos a vernos el 5 de septiembre. A todos los que nos habéis acompañado durante estos 7 primeros meses del año, muchas gracias y que disfrutéis del merecido descanso veraniego. ¡Nos vemos a la vuelta!